很多人在玩游戏时都会出现紧张情绪，有的还可能出现手不停抖、心跳加快甚至是口干舌燥等症状。这时不仅会影响游戏表现，更会对身心健康造成不良影响。那么，应该怎么改掉打游戏紧张的毛病呢？
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培养正确的游戏态度
正确的游戏态度可以缓解一些紧张情绪，游戏只是一种娱乐方式，不要将输赢看得太重，保持轻松的心态。
合理的休息和调节
打游戏时合理间歇休息可以释放身体的疲劳感，适当做些身体运动也能帮助调节心态。
掌握游戏规则和技巧
掌握游戏规则和技巧后对于游戏的掌控力增强，自然而然也会减少紧张情绪和失误的发生。
避免熬夜和长时间连续玩游戏
熬夜和长时间连续玩游戏容易让身体疲劳、神经过敏，影响身心健康，所以要避免这样的情况发生。
寻求外界帮助
如果内在调节无法解决紧张情绪，可以寻求外界帮助，比如与朋友一起玩游戏，或者寻求专业心理咨询等。
对自己进行安排和管理
对自己进行良好的时间安排和管理，避免将太多时间浪费在游戏上，同时也要重视其他方面的生活，保持生活习惯健康。
总之，改掉打游戏紧张的毛病需要从多个方面入手，通过正确的态度、休息、掌握技巧等多种综合措施逐步培养出安静自信的心态，在游戏中得到更好的体验。
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