近年来，电子竞技行业飞速发展，越来越多的人沉迷其中，不少人会在游戏结束后感到心理不适。那么，打完游戏心里很难受怎么办呢？以下是一些缓解建议：
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调整心态
把游戏仅仅当做娱乐，并非生活的全部。游戏只是一种休闲方式，不能代替人际交往、学习、工作等方面的生活，放松自己的心态、坚信生活需要更多的关注，保持心情平衡、保持程序健康。
玩游戏要有规矩
打游戏要有规矩，不要让玩游戏成为不可克制的兴趣爱好和生活内容，要拥有良好的游戏礼仪。例如，在游戏前设好时间限制，规定中途需要休息劳逸结合，克制自己的欲望，避免频繁地留在网络空间中。
拥有多样化的兴趣爱好
多种兴趣爱好，拥有更多元化的生活。电子游戏并非是唯一的娱乐形式。去健身房、看电影、旅行，有更多的兴趣爱好对于心理健康更有益处。
寻求专业帮助
如果打游戏心理不适在长时间内得不到缓解，找专业人士进行心理咨询是一个可行的方法。毕竟心理问题和身体的健康一样重要。找相关机构寻求帮助，进行心理调节和治疗，是很重要的。
朋友沟通交流
朋友聊天、讨论想法，沟通交流做家务等等都是优良的情感调节手段。通过与朋友的交流，寻求他们的帮助和支持，这样会让你更加容易的摆脱游戏引起的心理压力。
逐渐减少游戏时间
逐渐减少游戏的时间，而不是一点也不打。从减少时间开始控制游戏时间，注意自己在游戏中的状态，如有不适感可以提前停止。逐渐减少打游戏的时间可以让你依赖于游戏的程度减少，长远来看能够减轻心理不适。
在心理难受的时刻，一定要正视自己的问题，寻找解决的办法。这些方法不仅仅适用于打游戏心理不适，也适用于其他各种压力与困难的应对方式。笃信自己，相信一切会好起来。
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