如今，手机游戏已经成为很多人生活的一部分，但是沉迷手机游戏不仅影响生活质量，还会对身心健康产生负面影响。那么，怎么不打手机游戏呢？
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认识沉迷手机游戏的危害
了解手机游戏会对健康产生哪些影响，才能更好地认识到沉迷手机游戏的危害。长时间玩手机游戏，容易导致近视、颈椎病等问题；过度沉迷还会对精神健康造成影响，引发注意力不集中、失眠等问题。
建立正确的休闲娱乐观念
我们应该认识到，手机游戏只是一种休闲娱乐方式，并非生活的全部。建立正确的休闲娱乐观念，合理分配时间，可以使我们更好地控制自己的游戏时间，从而避免对身体健康造成伤害。
寻找其他兴趣爱好
不仅仅是手机游戏，我们可以寻找其他兴趣爱好来充实自己的生活，从而减少对手机游戏的依赖。比如，旅游、音乐、书法等，都是很好的放松方式。
掌握自我控制能力
掌握自我控制能力，是摆脱手机游戏的重要手段之一。我们应该时刻提醒自己，要在合理的时间内玩手机游戏，不要沉迷其中。同时，也可以寻求家人、朋友的帮助，共同维护自己的健康。
减少手机使用时间
减少手机使用时间，也是摆脱手机游戏的一种有效方法。我们可以在规定的时间内使用手机，不要让手机占据过多的时间。此外，还可以关闭一些不必要的应用程序，减少接收到的干扰。
培养良好的生活习惯
良好的生活习惯，能够帮助我们减少沉迷手机游戏的可能性。每天保持充足的睡眠时间、科学合理的饮食、适量的运动，都是养成好生活习惯的重要途径。
总之，沉迷手机游戏不仅影响生活质量，还会对身体健康产生负面影响。我们应该合理分配时间，寻找其他兴趣爱好，建立正确的休闲娱乐观念，培养良好的生活习惯，以及掌握自我控制能力，从而摆脱游戏成瘾的困扰。
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