长期打游戏不仅仅是浪费时间，还会对身体健康造成伤害，但许多玩家往往不自觉地沉迷其中，甚至产生游戏防沉迷制度绕过的想法。那么作为一个长期打游戏的人，该如何改变这种习惯呢？下面将为你一一解答。
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意识到游戏对身体健康的伤害
长期打游戏会对身体造成一定的伤害，比如眼睛不适、颈椎疼痛、手腕疲劳等。深入了解这些伤害，意识到长期打游戏对身体的不良影响，从而给自己一些警示，也能让以后更加重视身体健康，减少对身体的损害。
设置游戏时间的限制
玩游戏的时间太长很危险，设置游戏时间的限制可帮助你更好地控制游戏时间。为了减少玩游戏的沉迷，可以制定自己的时间表，规定每天玩游戏时间不超过一定时间。此外，还可以让别人监督你的行为，例如让你的父母或朋友管理你的游戏时间。
多参加社交活动
过多地打游戏会使你与身边的人越来越疏远，且容易导致孤独感和压力。多参加社交活动、扩大社交圈子，可以丰富你的业余生活，有利于减少打游戏的时间，也能缓解心理压力。
尝试新的娱乐方式
寻找新的娱乐方式可以减少打游戏的时间，同时也能开阔眼界。多尝试一些新的娱乐方式，例如运动、旅游、看书、学习等。相信你能够找到一种让自己感兴趣的娱乐方式，并从中找到快乐。
分散注意力
终日打游戏会使你放不开手中的游戏，更加沉迷其中。为了避免这种情况，可以让自己的注意力分散，例如听听音乐、画画、骑车等。当你的注意力得到有意识调节时，你就可能能够更好地控制自己。
找到适合自己的打游戏方式
最后，不要忘记每个人都有不同的爱好和需求。有些人可能不愿意放弃打游戏这个爱好，所以应该找到适合自己的打游戏方式。例如，你可以把每天的时间划分得更科学，避免花大量的时间在游戏上，或者找到适合自己的游戏，不要追求最新鲜、最刺激的游戏。
改变长期打游戏的人是一个需要付出努力的过程，需要经过不断地调整和思考。我们需要认真分析自己的问题，找到自己的偏好，采取合理的方法，坚持改变旧有习惯。希望大家能够意识到游戏对身心健康的影响，并通过一些实际操作来改变。相信只要付出努力，你就能够摆脱游戏成瘾的困扰，找到自己喜爱的、健康的生活方式。
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