随着电脑游戏和手机APP的普及，我们的眼睛越来越频繁地进行了近距离眼镜的使用，长时间用眼无疑是一种危害。很多人在打游戏时会出现眼睛酸痛、疲劳等症状，因此，为了保护我们的视力，我们需要了解一些护眼的常识和预防眼疲劳的方法。
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远离电脑，保持眼睛卫生
长时间注视电脑屏幕会导致眼睛干涩、疲劳，甚至加速近视的发生。建议每60分钟停留5-10分钟，远离电脑，接触自然环境，让眼睛得到充分的休息。此外，定期清洁眼睛也是保护眼睛健康的重要方法。
保持正确的坐姿和距离
电脑与眼睛之间应保持一个适当的距离，约为50-60厘米。眼睛的视线应与屏幕垂直。坐在凳子上时，膝盖和臀部应呈90度角，这样可以减少腰和颈椎的压力，使眼睛与屏幕保持适当的距离。
充足的睡眠
睡眠不足会导致身体疲劳，头晕眼花等问题，同时还会使眼睛疲劳。养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，对眼睛健康极有帮助。
适当的运动
适度的运动可以改善血液循环，增强体质，达到缓解眼部疲劳的目的。长时间打游戏不仅会导致眼部疲劳，还会导致背部乃至全身疲劳。因此，必须加强锻炼、合理安排休息，更好地保护眼睛和身体健康。
电子设备使用时间的管理
我们应制定合理的打游戏时间和使用电子设备的时间，保证自己有充足的时间进行活动和休息，避免滥用电子设备导致眼睛疲劳。
饮食调理
有些食物对眼睛的健康非常有益，例如，大量的水果、蔬菜、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、奶酪等都含有丰富的维生素A、B12、C、D、E，这些维生素对于保护眼睛和预防眼疲劳非常有帮助。
以上是保护眼睛健康和预防眼疲劳的一些常识和方法，我们应该从小事做起，注意护眼、预防疲劳，保证自己健康地打游戏、用电子设备。
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