在当今社会，网络游戏极其普及，越来越多的人开始沉迷于游戏之中，严重影响生活学习。沉溺网络游戏所造成的危害不容忽视。虽然试图远离游戏并不容易，但还是可以通过一些方法来减少对我们的影响。
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制定合理的游戏时间
玩游戏也并不是一件坏事，适当娱乐有益身心健康。但是，我们需要控制好游戏时间，制定一定规定，例如每天玩游戏的时间不超过2小时，每周休息一天等等。
培养多样化的兴趣爱好
在只有游戏作为消遣的生活中，玩家容易过度沉溺。因此，我们可以尝试发掘其他兴趣爱好，比如运动、听音乐、读书等，扩展生活的乐趣，让自己更加充实。
寻求家人或朋友的支持
对于无法自控的玩家，我们可以向家人或者朋友求助。让他们作为“监督员”，来帮助我们逐步戒掉游戏。
游戏前后进行有效的调节
当我们需要游戏时，可以适当进行放松，消除疲劳，促进精神健康。游戏结束后，可以进行一些运动活动，听听音乐，看看书，清理一下思路，使自己更好地进入下一个阶段的生活。
了解游戏的本质
规则和机制，理性对待游戏本身，不要因游戏而过度沉迷，让游戏成为生活的一部分，而不是生活的全部。
寻求专业的帮助
如果已经沉溺于游戏，努力控制仍然没有效果，可以寻求专业人士的帮助，比如心理医生或康复中心，来帮助我们戒掉游戏，重新开始生活。
总之，沉溺网络游戏的确给我们带来了许多危害。要想从沉迷中脱离，首先需要我们自觉地制定控制计划，寻求帮助，培养多样化的兴趣爱好，让我们的生活更加有意义。
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