近年来，随着游戏的普及，越来越多的人喜欢在闲暇时间打游戏放松自己。然而，长时间的电脑前或手机前玩游戏，容易造成眼睛疲劳，甚至头痛、视物模糊等不适症状。那么，如何有效缓解打游戏导致的眼睛疲劳呢？下面将从六个方面给出建议。
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控制游戏时间
游戏时间过长，容易导致眼睛疲劳、颈椎及腰椎不适等。建议每次游戏时间控制在1-2小时，同时可以适当运动、做眼保健操等活动，达到缓解疲劳的效果。
合理调整屏幕亮度
屏幕亮度不宜过高或过低。过高的话，容易让眼睛感到不适，过低又容易造成眼球疲劳。建议调整在适当的亮度，可以根据场景自动调节屏幕亮度。
保证充足的睡眠
晚上不宜开太亮的灯光，调整屏幕亮度到适合睡眠的亮度，保证充足的睡眠对缓解眼睛疲劳和提升注意力、反应速度都有好处。
远离手机和电脑屏幕
建议离屏幕至少保持45厘米以上的距离，对眼睛的压力会减少。同时每1-2个小时休息5-10分钟，看看远处的景色。
多吃含有维生素A的食物
西红柿、葡萄、香蕉、鳕鱼等，这些食物都富含维生素A，有助于保护视力。
定期进行眼部检查
建议每年进行一次眼部检查，及时发现眼球疾病，对保护视力和缓解眼睛疲劳都有很好的作用。
总之，打游戏当然可以放松自己，但是请不要为了游戏沉迷其中，容易导致身体健康出现问题。需要注意合理控制游戏时间、调节屏幕亮度、保证充足的睡眠、远离手机和电脑屏幕、多吃含有维生素A的食物、且定期进行眼部检查等方面，保证健康的游戏生活。
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